少儿网球，特别是对年龄较小的孩子，在训练计划和方法上，都需要针对孩子的生理心理特征加以调整。小朋友们在初识网球的过程中，应该伴随着欢乐与汗水，避免过于枯燥的重复训练与危险的动作。今天，好动君将和大家伙儿一起来分享一系列少儿网前训练法，让孩子们快速上手。当然，我们提议这些项目还是要在专业的教练陪同下完成，平衡孩子的身体负担，避免运动时的意外。

  第一个动作，教练与小选手进行抛球/接球训练，来球越过球网在地面上反弹后接起。

  第二个动作，接着来进行接抛练习，不同之处在于在脱离球网进行，但需要让小朋友想象出球网的存在，在每次接抛时控制发力，训练小朋友的力量控制与协调性。

  第三个动作，回到网前，教练与小朋友持拍进行地滚球训练。球滚来时，并不直接击回，而是用球拍将球拍住，定住后再击回，这项练习有利于在训练初期降低孩子力量控制与协调的难度。

  第四个动作，教练与小选手进行网前接抛练习。教练用球拍将网球击出越过球网，小朋友使用非持拍手接球，球拍辅助将来球固定，然后用球拍将球回给教练。过程中不需要施加太大的力量，最大的目的在于训练小朋友的专注度与手眼协调性。

  第五个动作，颠球/击球练习。教练用球拍将网球颠起两次，第二次落地弹起后将球击出，越过球网。小选手用球拍接到来球后，重复教练动作——颠球两次，然后将球击练。这一个动作要求小朋友较高的身体协调能力与力量控制，初次进行时会有些困难，需要多次练习直至完成多个回合的程度，才可以做到训练的目的。

  第六个动作，集体练习。两名小选手与两名教练分站球场两侧，呈Z字型由左边起将来球送向对侧练习者，此项训练必须要格外注意控制节奏，使小选手有一定的控制与反应时间，不需要过多发力。

  第七个动作，同上一个动作类似，不同点在于，双方球员更加靠近网前。在此情况下，小选手的反应时间将会缩短，能更加进一步的提升身体的协调性与力量控制。

  好了，以上就是今天为大家介绍的，适合小朋友进行协调性训练的项目。我们得知，其实只要进行良好的设计与计划，简单的场地布置便能够直接进行多种训练，让训练效率提升，事半功倍。当然，我们应该注意，在网球训练的过程中，身体的协调性与力量控制特别的重要，不适合、不充分的协调性训练，会增加网球训练时的安全风险隐患，同时增加身体负担。

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