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上网手累了怎么办试试白手抛接球
发表时间：2024-03-06 04:32:12 来源：米乐体育官方下载
那么,怎么样才能够防备手部的劳损呢?下面咱们介绍一点小窍门。首先要清晰的是,这类病是因为运用过度引起的,能够治好。只需留意上网一小时左右,就站起来训练一瞬间,活动一下手指和手腕。一般最简略有用的办法便是做几分钟“模仿抛接球”,包含双手握球进行各种旋转、上下翻转、抛接动作。在活动中,尽量使整个上肢都参加到活动中去,让上肢各关节都得到各个视点的训练。此外,还可进行双手的伸、弹、顶、拉、抖、搓、拍等动作,以及太极拳中的云手操练,这些动作简略、便利、有用,并且随时随地都能做,不需要器械。据《生命时报》
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